今日ゎヨーガとマーシャル【c-coさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月12日(木)

今日ゎヨーガとマーシャル

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【朝ごはん】バナナ1本 ヨーグルト1カップ

【昼ごはん】てんぷら定食(イカ・きす・ウインナー・かき揚げ)

【間食】0チョコ 1本 

【ジム前食】15穀ベーグル 

【夜食】 コーンポタージュ コーンサラダ グラハムクッキー 2枚

【今日やった運動】パワーヨーガ・マーシャル (シェイプ)

【運動した時間】50分+60分

【今日の感想】代謝が悪く汗のかけない私が、初めてマーシャルで汗が1粒流れた。祝ぃだヾ(^- ^〃)。
ファンケルのアクティブスタイル(【L-カルニチン】入り)を飲んだからか?でも、水に溶かして飲んだがイマイチうまくない・・・

やはり、クエン酸の方がおいしいなぁ。

なんかおいしい飲み物ないかしら?


体重測定:翌朝8時

【記録グラフ】
クロストレーナー
0分
クロストレーナー(分) のグラフ
ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング(分) のグラフ
基礎代謝
1106kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
49kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
こんこるど 2007/04/14 00:32
スポクラでいつもスポーツドリンクでいいのかな、ポカリやアミノバリューみたいのを水分補給に飲んでます。 

関係ないけど、僕調査情報w 

アミノバリュー:さらっとした喉ごし。 
ポカリ:味がしっかりしてる感じ。 
アクエリアス:薄味。 
ローヤルゼリーのアミノサプリ:淡くオロナミンCの味がする。 
アサヒH2O:他のよりちょっと甘味。Lカルニチン10mg入ってます。 
アミノバイタル:甘さの少ないポカリ。 
アミノサプリ:アミノバリューよりさらにさらっとしてるかなぁ。 


Lカルニチンは僕も摂取してますヨ 

スポクラで売っている「スリムコンプリメポーテ」というのを使ってます。一包に錠剤が6粒入っていて、運動開始15分前に飲みます。すると普段は薄っすら汗がでる程度のエアロバイク10分ですら汗がポタポタと・・・。ジョギングすると「シャワー浴びてきました?」と突っ込み入れられちゃうくらい汗びっしょりです。あまりに効果がすごいので、毎日は使わずに今日は結果が欲しいという日に使うようにしてますけどねw(高価というのもありますw) 
c-co 2007/04/16 13:03
ぉーー。調査してますね♪

【アサヒH2O】って最近出た飲料ですね。Lカルニチン10mgって魅力的♪
見かけたら買ってみよっと。
私ゎ市販の飲み物ゎずっと、【ヴァームウォーター】を飲んでました。味がすきです。

「スリムコンプリメポーテ」恐るべし!
http://mailshop.combi.co.jp/user/fitness/body6-4.html
これですか?
カルニチンもαリポ酸も入ってるなんてすごすぎる!最強コンビ!
クエン酸も入ってれば言うことなしだったが。(@゜▽゜)ノ良い。

うちのジムにあるか、チェックしてきます!
こんこるど 2007/04/17 00:17
>「スリムコンプリメポーテ」恐るべし!

おぉ~、コレだ!!

スポクラの店頭で無料試飲会みたいのやっていて、帰りがけに「ぜひ買っていってくださいよー」とイントラさんやスタッフさんが勧めてたんです。

そういう販売方法あんまり好きじゃなくて(社内キャンペーンとかで目標設定とかしてるだろうとか邪推しちゃってw)悩んだのですが、結果を体感したので、購入したのですよ~。

店舗によっては雑誌での紹介記事とかも掲示してたから、同類のサプリの中でも良いのでしょうね。僕は高いと感じつつ買って使ってますけど、短期間で効果出したいし、使い続けそう。


ヴァーム、そういえばスリム(ryを買ったときに、おまけで6本もらったのありましたわ。ヴァームDietSpecialというものです。運動前に飲むものみたいなので、コレは運動前に飲みますね。次スポクラ行ったら、ウォーターの方も飲んで見ます!

H2Oは柑橘系のほのかな甘味があって美味しいですヨ
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