休養日【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月18日（水）

休養日
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【朝ごはん】
焼き鳥４本、
【昼ごはん】
野菜炒め定食
【間食】

【晩ごはん】
お刺身、ポトフ、ハムマリネ、ご飯
【夜食】

【今日の感想】
用事ができてトレーニングは何にもできず、休養日に変更。

【記録グラフ】
消費カロリー
0kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		エアロバイク
0分
エアロバイク（分） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		筋肉量スコア
4
筋肉量スコア（） のグラフ
腹囲
74cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
72cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		脂肪重量
8.8kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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