ビリー２日目とジム【c-coさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月08日（火）

ビリー２日目とジム
< ビリー入隊１日目 　｜　今日ゎyoga >
【朝ごはん】イングリッシュマフィン　

【間食】漢方　のりせんべい　１枚

【昼ごはん】串かつ３本　サラダ　ライス　ニュウ麺　おしんこ　杏仁

【間食】漢方　ごませんべい　１枚

【夜ごはん】ナポリタン　水菜トマトサラダ　チョコレートケーキ

【夜食】

【今日やった運動】【運動した時間】
　ジム　クロストレーナー　２０分　３㌔
　ジム　トレッドミル　　　１５分　１．５㌔
　家　　ビリー　１枚目　　　５５分

【今日の感想】
　火曜日ゎクラスの参加が無いため、夕飯を済ましてからジムへ行ってみた。
　マラソンの練習をしようとちょっと走ってみたが、５００ｍ走ったら何故かふくらはぎがパンパン！　んん？待てよ。ちょっとこれ以上続けたらまずそうだ。と思い、ちょっと歩いた････再び、走りに挑戦。駄目だ↓↓。

　風呂につかり気持ちよい気分で家に到着。11:30pm
　
　運動量すくねー。と思い。ビリーに手が伸びる。

　ビリーとレッツトレーニング♪

　なぜビリー、君ゎそんなに動きが早いんだ！キックやパンチゎついていけるが、グルグルやスクワットを早くできません↓↓凹。

　ビリーとレッスンしてると何故か、「ォ～ゥ。フォー」と小声で言ってしまいます。笑。

　またシャワー浴びないとね････。

　１枚目のDVDゎ腕のシェイプが凄すぎます。
　上腕強化レッスンだゎ。

【記録グラフ】
ビリーズブートキャンプ
55分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		クロストレーナー
20分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
35分
ジムトレーニング（分） のグラフ
基礎代謝
1129kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
こんこるど 2007/05/09 02:24 
漢方のほうは、どんな感じでしょう？

気になりますヨ
c-co 2007/05/09 10:28 
まじっすか。気になってくださってますか？

漢方飲み始めて１週間。漢方効果なのか、１時間の運動後に汗が出るようになりました。（まだ流れません。笑）
でも、おでこを触ると生え際がぬれます。さらに、背中もじんわりとぬれてます。

１０日分購入したので、もう少し様子見です♪ｴﾍ
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