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07年05月15日（火）
腕が上がらない・・・(T^T) |
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< 今日から体制立て直...
｜ 少々お疲れ；´д｀... >
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昨日は半年ぶりにフィットネスクラブに行った。
懐かしい顔ぶれがいつものように汗を流している。
何人かと話をしながらマシントレーニングをやっていたが、やはりかなりキツイ！
負荷は最盛期の状態の60％程度でスタート、それでも現在の最大負荷の80％くらいだろうか、10回程度で限界・・・、それを殆どマシンで3セットやってみた。
体中の筋肉がパンパンに膨れあがっているような感覚（・・・実際に膨れてるんだけど）、この感覚が満足感と達成感となったら継続することは簡単になるんだけど、今の段階はまだしんどいだけ・・・(;。;)
トレーニングの帰りは腕がだるく、腕が重くて上がらない位だったので、自転車に乗るのも危ないくらいだった。
自転車に普段乗っているのと、腹筋だけは最近やっているので、この部分は筋肉痛が出ていないが、手首、腕、肩、背筋、側筋・・・至る所が筋肉痛で痛い。
今日は出張で出社しなかったため、身体は休息できた。
明日もフィットネスクラブに行く予定。
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| 【記録グラフ】 |
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