今日も座りっぱなし【さぶちん。さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>さぶちん。さんのトップページ>記録ノートを見る>今日も座りっぱなし
07年05月21日（月）

今日も座りっぱなし
< いかん！体重がぁ～ 　｜　久々の自転車通勤 >
今日も座りっぱなし 画像1
今日は出社せず電車で打合せに・・・。
だから当然自転車にも乗らず、運動もしない日となりました。

こういう日が続く事を予測して、通勤もフィットネスも行かない時でも適当な運動ができる方法を考える必要がありそうです。

ラテラル・サイ・トレーナーは欲しいという人がいたので上げちゃったので、いつも手軽にできるのはストレッチ、腹筋、背筋、腕立て、スクワット程度ですね。
後は岩盤浴で血行促進、リラックス、発汗効果を期待することだけです。

最近ビリーズブートキャンプのDVDを人から貰ったのですが、基本の最初だけで息が上がるハードさなので、これをやるかどうか悩んでいるところです。

ここで1ヶ月以上続けてる方を見かけましたが、あの人は凄いと思います。
ある段階まで身体が慣れてくると続けられるんでしょうが、今の私の運動能力ではとても無理なように思います。

【記録グラフ】
岩盤浴
120分
岩盤浴（分） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE