no title【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月28日（月）

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< 砂利運び 　｜　筋トレ >
【今日やった運動】
ダンベルバタフライ→１５㎏で２０回
マシンベンチ→８０㎏で１５回
　　　　　　　　８０㎏で８回
　　　　　　　　７５㎏で８回
　　　　　　　　７０㎏で１０回
ワイヤーでバックプル→２０㎏でたくさん
バックプル　→７０㎏で２０回＋１５回
　　　　　　　　６５㎏で１５回＋１０回
腹筋　→４０回＋２０回＋２０回



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