ダイエットの停滞期というのがあります。２～３週間あります。急激に体重を落とした後は、体力消耗するので、体重を落とす事に執着しないで、栄養失調に気をつけます。体力が落ちてしまって、栄養失調になり、日常生活を生き生きと過ごせなくては、健康ではありません。体力=筋力なので、筋トレで筋肉をつける運動にします。食事は、たんぱく質を多めに摂取します。シーチキン（ノンオイル）豆腐、納豆、ゆで卵の白身、鶏肉、豚肉、刺し身などです。停滞期は、今の体重を維持する事に専念します。食事・運動・休養のバランスをよく考えて、実行します。目的は、健康で元気な体つくりだと思うのです。体重だけを落とす事を考えるのは、危険です。体の中も外も、カッコイイおじさん、目指してください。私も、そういうオバサン目指していますよ！

pino9さん、アドバイスありがとうございます。
今日の昼食、夕食ともに、納豆、豆腐、鶏肉などタンパク質主体にしています。同時にアミノバイタルも飲んで、筋肉疲労の回復に努めているところです。
あとは岩盤浴に入って、良く水分を摂って、明日までまったりとしていようと思います。