すごく羊羹が食べたくなって・・・【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月23日（土）

すごく羊羹が食べたくなって・・・
< ナイシトールの報告 　｜　銀むつの煮付け >
すごく羊羹が食べたくなって・・・ 画像1
【今日の感想1679カロリー】微量ながら快便２日目～暑い・・体が少しだるい感じで疲れているようです。２週間お休みなしで働き続けているのか？水の摂りすぎなのか？良く判りません。ＰＭ7：30～9：30までゴルフ練習場でブンブンとクラブ振りカロリー大分使ってしまったみたいです。夕食はたんぱく質を摂取します。
間食で羊羹を食べました（脳に栄養）・・・・すごく美味しかった・・
今日は疲れたので寝ます。

【朝ごはん283カロリー】ご飯150ｇ218カロリー,味噌汁35カロリー,さけフレーク20カロリー,ノリ10カロリー,青汁、水500cc,コーヒー３杯、
水1Ｌ

【昼ごはん558カロリー,】水500ｃｃ,展示会社員弁当（ご飯150g位218カロリー,小判位ハンバーグ100カロリー,ウインナー１本80カロリー位,小芋80カロリー,アサリお吸い物80カロリー位,キャベツ20カロリー,オムレツと揚げ物は捨てご飯は調整）冷たいお茶５杯1Ｌ、コーヒー２杯

【間食】ミニ羊かん3/4　100カロリー,水1Ｌ
ゴルフ練習場でキリンヌーダ500cc

【晩ごはん738カロリー,】ひれかつ１個（衣2/3捨て）180カロリー位,枝豆180カロリー,レタスサラダ（蒸し鶏入り）150カロリー,焼酎120cc228カロリー,

【夜食】




【記録グラフ】
水分
4.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
1679kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/06/23 23:06 
２週間休み無しってすごいですね！！
和菓子はそこまでカロリーが高くないですしね(｡･ω･｡)ﾉ
少しずつではありますけど、体重が落ち続けているのがすごいと思います。
お疲れのようですので、ゆっくりと休んでくださいね~
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