z99さん
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1960年生(男性) O型 神奈川県 |
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07年06月24日(日)
銀むつの煮付け |
< すごく羊羹が食べた...
| ~納豆~・・ >
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【今日の感想1402カロリー】今日は久々のお休みです。
いつもと同じ時間に起きて朝食、朝6:50分ワンちゃんの散歩をして
帰宅、8:00腹筋プログラム20分間、後に快便です。
9:00奥様を送迎してから島忠にお買い物(キャベツの千切りグッツ購入)昼食の材料を買って帰宅、10:30分ルーフバルコニー人口芝生の掃除(掃除機とデッキブラシ洗剤ウオッシャー)~汗だくの2時間~
昼12:30分お食事の用意 このタンメンが激マズで麺をほとんど捨て終了。
2L水ペットボトルを飲みながらケーブルTVゴルフ番組を観賞。2:30に洗濯物を取り込み床掃除、3:30お迎えに出発。
奥様とお嬢様を乗っけて義父のお見舞い4:30分 病院で義母と合流
5:30分 近くの日本料理屋で夕食です。
ここで食べた銀むつの煮付けがすごく旨い(カロリーが高そうなので1/2娘にあげた)久し振りの夕食でした。
帰宅後、腹筋プログラム20分してから夕食のカロリーを調べたら
銀むつのカロリーが思った半分以下だったのに喜こんで、夜食に冷奴を頂きました。いつもと変わらない日曜日でした。
【朝ごはん315カロリー】ご飯150g218カロリー,味噌汁35カロリー,さけフレーク20カロリー,ノリ10カロリー,青汁、水500cc,
カフェラッテ ノンシュガー79カロリー
【昼ごはん292カロリー】水500cc、横浜タンメン(インスタント明記292カロリー)キャベツ1/8、モヤシ1袋、タマネギ1/2、麺を1/2捨て、
水2L
【間食64カロリー】ところてん64カロリー、水500cc
【晩ごはん731カロリー】(外食 日本料理屋)銀ムツ煮物1/2 180カロリー、まぐろ刺身2切80カロリー、あなご天ぷら1/2 110カロリー、かぼちゃ天小50カロリー、ご飯190g276カロリー、味噌汁35カロリー,
お茶4杯
【夜食340カロリー】冷奴112カロリー、焼酎120cc228カロリー
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