曇時々晴最高 32°C最低 24°C【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月26日(木)

曇時々晴最高 32°C最低 24°C

< 鮮々野菜炒め カロ...  | 屋形船 >
曇時々晴最高 32°C最低 24°C 画像1
【今日の感想1464カロリー】
東京の最高気温が32°
夕方,暑くてガストでお茶をしてしまいました。ドリンクバーだけを注文しようとしましたが、アイスも注文~久々美味しかった!
こんな事をしているからーなかなか目標に達成出来ない。
今晩はゴルフ練習に行ってカロリーを消費してきます。

しかし、大分体は疲れていました。
キューピコーワゴールドαを飲みましたが、かなりキツイ状態です。
明日は屋形船で飲まなくてはなりません!
週末目標達成の為がんばります。

【朝ごはん374カロリー】
水500cc、ご飯130g189カロリー、納豆90カロリー,青汁
水1L明治プロビオヨーグルトLG21 95カロリー

【昼ごはん480カロリー】
鴨せいろ480カロリー,そば茶5杯約0.8L
水1L
ゴルフ練習90分 キリンヌーダー500cc


【間食124カロリー】
抹茶とバニラの盛り合わせ124カロリー、ウーロン茶500cc

【晩ごはん486カロリー】キャベツサラダ80カロリー,冷奴小80カロリーすき焼き肉無し100カロリー,焼酎20cc226カロリー

【夜食】



【記録グラフ】
水分
3.8リットル
水分(リットル) のグラフ
何かの運動
100分
何かの運動(分) のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
80回
背筋(回) のグラフ
摂取カロリー
1464kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
80回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
80回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
71.2kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
まぁ 2007/07/27 13:49
後、1歩って所ですね~
今日も飲み会があるみたいですが、z99さんは上手く飲めてると思いますので、そこまで心配にはなりませんが・・
ただ外食がここまで続いてるのに体重の上下がないことがすごいと思います(私は外食するとすぐに体重に現れてしまいます。外食をすると食べ過ぎてしまうのでしょうがないですけど)
カラダ的にもすごい疲れてるみたいですので、無理はなさらないでくださいね~
z99 2007/07/28 00:39
>まぁさん
後、一歩の所でカロリーオーバーです。
オーバー分消費できる運動も出来ませんでした。
明日が怖いです。
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