屋形船【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月27日（金）

屋形船
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屋形船 画像1
【今日の感想2369ｶﾛﾘｰ】
品川区鮫洲の屋形船で納涼会です。
お客様30名（奥様方7名）で18：30出港
最後の確認を終えて乗り込んだら、空いている席が奥様方の真ん中しか無いのです。嫌な予感～
そうなのです！次から次へと私の前に料理を取って下さるのです。
大部分はお断りしたのですが記録に書いてある内容（奥様方がこれはｶﾛﾘｰが少ないから大丈夫よ♪）だけは食べてしまいました。
・・・お断りした物・・・
ビール
トロ
赤貝
ハマチ
ウニ
アナゴ天ぷら
キス天ぷら
メゴチ天ぷら
大エビ2本天ぷら
ナス2本天ぷら
かき揚
ハゼ2個天ぷら
イモ2個天ぷら
焼き鳥
出し巻き
鴨肉2枚
アワビ
おにぎり2個
メロン
以上はお断りしました。
もしこれを全部食べたら何カロリーに(´∩｀。)
しかしほとんどの方が8割くらいは食べていました。
この追い込みの時に(_　_|||)
明日が怖いです！！！

【朝ごはん385ｶﾛﾘｰ】
干しうどん2/3 290ｶﾛﾘｰ、水500cc,青汁
明治プロビオヨーグルトLG21　95ｶﾛﾘｰ
水１Ｌ
【昼ごはん614ｶﾛﾘｰ】
ご飯130g189ｶﾛﾘｰ、煮物80ｶﾛﾘｰ,鯖焼き小150ｶﾛﾘｰ,海鮮サラダ160ｶﾛﾘｰ,味噌汁35ｶﾛﾘｰ
水1.5L

【間食】アイスコーヒ1杯、ホットコーヒー2杯、アイスティー大2杯
全部で1L
【晩ごはん1370ｶﾛﾘｰ】枝豆50ｶﾛﾘｰ、突き出し（アサリ、サラダ、お新香類、他のものは残す）200ｶﾛﾘｰ位,刺身（マグロ2、たこ2、ほたて2、甘エビ1、さざえ1）200ｶﾛﾘｰ位、イカ天ぷら2ヶ160ｶﾛﾘｰ位,アスパラ（衣取り）3本100ｶﾛﾘｰ位、アサリの味噌汁（具は多い）100ｶﾛﾘｰ位
焼酎水割り4杯560ｶﾛﾘｰ

【夜食】




【記録グラフ】
水分
4リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2369kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/07/28 00:38 
お断りしたものをすべて覚えているのがすごいです(｡･Д･)ゞ
しかも食べたものもすべて覚えているし！
早く目標達成して欲しいですよね～
この反動がこないか、ちょっと心配ですけど･･
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