鮮々野菜炒め カロリーはどの位？【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月25日（水）

鮮々野菜炒め カロリーはどの位？
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鮮々野菜炒め カロリーはどの位？ 画像1
【今日の感想1776ｶﾛﾘｰ】
今朝は実家から出社です。
朝食に鮭を焼いてもらいましたが、鮭のはらすで脂がのっている為１/４しか食べませんでした。
昼食は、商談が遅くなった為（14:40)バーミャンに入りましたが、メニューにカロリーが記載されていないのです！（ファミレスで表示の無いのは珍しい）
色々考えたのですが写真の鮮々野菜炒めと発芽玄米セットを注文しました。しかし、かなりオイリーなので玄米の量を調整してシューマイには箸を付けませんでした。
でも～美味しかった♪
昨晩は、料亭でカロリーをかなり摂取したので、がんばってジョギングを　いたします。しかし、寝不足なのでウォキング位で止めておきますか？
今週金曜日は、お客と屋形船でまた飲みます(;´ρ`)

【朝ごはん439ｶﾛﾘｰ】水500cc、ご飯120g174ｶﾛﾘｰ、鮭１/４切80ｶﾛﾘｰ、のり10ｶﾛﾘｰ、おしんこ30ｶﾛﾘｰ,味噌汁50ｶﾛﾘｰ,
明治プロビオヨーグルトLG21　95ｶﾛﾘｰ
水1L

【昼ごはん761ｶﾛﾘｰ】バーミャン（鮮々野菜炒め531ｶﾛﾘｰ位と発芽玄米3/4 200ｶﾛﾘｰ位、スープ30ｶﾛﾘｰ、ｼｭｳﾏｲは食べず）
ウーロン茶５杯　約1.2L

【間食】ジョギング40分ウォーキング20分　前後で水1L

【晩ごはん576ｶﾛﾘｰ】くらげサラダ100ｶﾛﾘｰ、ゴーヤチャンプ250ｶﾛﾘｰ、焼酎20cc226ｶﾛﾘｰ

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
3.7リットル
水分（リットル） のグラフ
何かの運動
70分
何かの運動（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
摂取カロリー
1776kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みゃお２ 2007/07/27 16:26 
バーミヤンにメールで問い合わせてみました。丁寧な回答をいただきました。
現在、カロリーの再調査、再計算中とのことで、掲載はしていないとのこと、できるだけ早い時期に掲載していけるようにしていきます、とのことでした。

鮮々野菜炒めは以前計算した値として、531kcal（塩分は4.2ｇ）ということを教えていただきました。ただし若干の差異はあるとのことです。
ゴーヤ、キャベツ、ピーマンなど、それほどカロリーは高くないように見えますが、結構ありますね。
z99 2007/07/28 00:36 
＞みゃお２さん
イヤービックリしました！ありがとうございます。
今思えば、かなりオイリーでしたし、揚げワンタンが影に隠れていました。
130ｶﾛﾘｰの誤差です～外食は難しいですね！
バーミャンに比べてみゃお2さんが東京出張中ローソンで購入したゴーヤチャンプル198kcalは優等生な惣菜ですよね♪（私も、たまに食べます）
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