食後3時間!!!【あややややさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月07日（日）

食後3時間!!!
< 断酒。 　｜　no title >
【朝ごはん　8:30】

やずやの十六雑穀米
まいたけのお味噌汁
ハム
バンバンジー
ひじきの卵焼き
黒烏龍茶






【昼ごはん　13:30】

しゃけ弁
黒烏龍茶





【晩ごはん】

彼と外食　　の予定。






【今日の感想】

昨日の夜、あんなにたくさん食べたのに、体重は+0.6㌔だけ。
これは普段の私の生活からするとありえなぃ。
大体、1日で2㌔の変動は当たり前。
増えた分は動いて汗かいて、2㌔減･･･これが普通。

でも実は、今朝体重がさほど増えてなかった理由は察しがついてます。
昨日、お腹一杯、たくさん食べたのですが、食べるのをやめてから寝るまでに3時間以上経っていました。
寝る前には満腹感はとっくにおさまり、気持ちよく寝られましたヽ(´ー｀)ノ
今朝も起きたときにはお腹がすいていて、気持ちよく朝ごはんが食べられました。

やっぱり、寝る3時間前は×って言うのは、間違いないコトですね(^_^;)

わかっちゃいるんですがねぇ･･･(ーー;)


【記録グラフ】
半身浴
0分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
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