今日から10月☆【あややややさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月01日（月）

今日から10月☆
< ネイルアートヽ(´... 　｜　揚げ物。 >
【朝ごはん　9:50】

しろごはん
きゃべつとたまごのお味噌汁
白菜の炒め物
ハム
はるさめサラダ
きゅうりスライス
なら漬け
黒烏龍茶






【間食　11:00・16:00】

ホットコーヒー





【晩ごはん　16:50】

（お弁当）
しろごはん
鶏の唐揚げの甘辛煮
白菜の炒め物
卵焼き
きゅうりスライス
納豆
冷奴
みょうがのピクルス
大根のお漬物
黒烏龍茶


クロワッサンサンド





【夜食】

【今日の感想】

今日から10月です！
今月はお祭りもあるし、維持のために励みますヽ(´ー｀)ノ


【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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