あややややさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月10日 no title

  
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10月09日 no title

  
【朝ごはん　11:00】

しろごはん
かぼちゃのお味噌汁
ハム ...
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10月07日 食後3時間!!!

  
【朝ごはん　8:30】

やずやの十六雑穀米
まいたけのお味噌汁
ハム ...
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10月03日 断酒。

  
【朝ごはん　8:20】

肉まん
クルミみるくパン　半分
黒烏龍茶 ...
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10月02日 揚げ物。

  
【朝ごはん　10:30】

しろごはん
玉ねぎと麩のかきたまお味噌汁
ひじきの煮物 ...
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10月01日 今日から10月☆

  
【朝ごはん　9:50】

しろごはん
きゃべつとたまごのお味噌汁
白菜の炒め物 ...
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09月28日 ネイルアートヽ(´ー｀)ノ

  
【朝ごはん　9:00】

しろごはん
しいたけとお豆腐ときゃべつのお味噌汁
ひじきの煮物 ...
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09月26日 胸筋の悲鳴(>_<)...

  
【朝ごはん　8:00】

しろごはん
ゴーヤチャンプル
ちくわ ...
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09月23日 ラブレ☆

  
【朝ごはん　8:30】

しろごはん
エビのお味噌汁
お豆腐と野菜の卵とじ ...
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09月19日 測定日☆

  
【朝ごはん　8:20】

きのこ炊き込みご飯おにぎり　1個
肉まん　1個
黒烏龍茶 ...
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09月18日 連休明け。

  
【昼ごはん　11:30】

ベーコンポテトパン
黒烏龍茶
...
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09月15日 土曜日なのに休肝の決意！！

  
【朝ごはん　8：30】

ねぎとろ巻き　3個
大根葉のおひたし
お吸い物 ...
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09月14日 冷酒ヽ(´ー｀)ノ

  
【朝ごはん　12：00】

やずやの十六雑穀米
赤だし
かぼちゃとひき肉のコロッケ ...
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09月12日 今日はお友達と呑みですヽ(´ー...

  
【朝ごはん　8：20】

やずやの十六雑穀米
ほうれん草の卵とじ
ひじき ...
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09月11日 久々の連チャン休肝日ヽ(´ー｀...

  
【朝ごはん　10：30】

やずやの十六雑穀米
えのきの卵とじお味噌汁
卵焼き ...
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09月10日 呑み過ぎづかれ…。

  
【朝ごはん　11：00】

しろごはん
お豆腐としいたけとかいわれのお味噌汁
納豆 ...
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09月08日 貧血…。

  
【朝ごはん　8：20】

ねぎとろおにぎり　1個
LG21ヨーグルト　1個
黒烏龍茶 ...
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09月07日 昼酒(￣ー￣)

  
【朝ごはん　10：20】

ちらし寿司
あおさのりのお味噌汁
どて焼き ...
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09月05日 異例の休肝日･･･。

  
【朝ごはん　8:30】

シャケマヨおにぎり　1個
レタスサンド　1/2個
黒烏龍茶 ...
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09月03日 呑みっぱなしになる予感…

  
【朝ごはん　9：30】

しろごはん
あおさのりのお味噌汁
かまぼこ ...
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09月01日 今日から9月でぃ！！

  
【朝ごはん　8：20】

チキントルティーヤ
おにぎり　1個
黒烏龍茶 ...
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08月31日 半身浴☆

  
【朝・昼ごはん　11：50】

しろごはん
じゃがいもとふのりのお味噌汁
ハム ...
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08月29日 スッキリ☆

  
【朝ごはん　8:30】

ハムタマゴサンド
黒烏龍茶
...
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08月28日 素朴な食事。

  
【朝ごはん　11：00】

しろごはん
ふのりのお味噌汁
貝割れ ...
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08月27日 おサボリ☆

  
【朝ごはん　10：00】

しろごはん
モロヘイヤのスープ
冷しゃぶサラダ ...
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08月22日 朝からはりきりすぎました(^_...

  
【朝ごはん　8：20】

目玉焼きとソーセージのパニーニ
黒烏龍茶
ホットコーヒー ...
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08月21日 維持。

  
【朝ごはん　10：30】

しろごはん
きゃべつとたまごのお味噌汁
生ハム ...
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08月20日 休肝～♪　休肝～♪

  
【朝ごはん　10：00】

しろごはん
お豆腐とふのりのお味噌汁
炭焼き地鶏 ...
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08月19日 ☆食☆

  
【朝ごはん　9:30】

ねぎとろわさびおにぎり　
VAAMゼリー　半分
黒烏龍茶 ...
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08月17日 お盆休み、何とか脱出！！

  
【朝ごはん　11：00】

しろごはん
まいたけとふしめんのお味噌汁
ハム ...
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