維持。【あややややさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月21日（火）

維持。
< 休肝～♪　休肝～♪ 　｜　朝からはりきりすぎ... >
【朝ごはん　10：30】

しろごはん
きゃべつとたまごのお味噌汁
生ハム
オクラの酢の物
きゅうりスライス
らっきょう
黒烏龍茶





【晩ごはん　18：00】

さけわかめおにぎり
バンバンジーサラダ
黒烏龍茶





【今日の感想】

現在の体重と体脂肪で維持できなぃものでしょうか…。
体重は56.5㌔～58.5㌔　
体脂肪は17.0㌫～19㌫
2㌔・2㌫くらいの変動は日々のコトだから仕方なぃとして、
その範囲内で維持したいものです。

減らすのも増やすのも、維持にくらべれば意外とカンタンなコトなのかもしれなぃなぁ…。

【記録グラフ】
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
0分
半身浴（分） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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