「駅からハイキング」に参加しました！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月14日（日）

「駅からハイキング」に参加しました！
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「駅からハイキング」に参加しました！ 画像1
【今日の感想2473ｶﾛﾘｰ】
本日は、ＪＲ東日本が企画している、駅からハイキングに参加しました。東海道線横浜～国府津間開業120周年企画
伝統、情報、進化を楽しむヨコハマ・ウォーキング企画です。
早朝9；50分ＪＲ横浜駅みどりの窓口の奥で、事前予約の申し込み用紙を渡すと一般会員カードと案内図を渡され出発です。コースの分岐点や曲がり角には、黄緑色のジャンパーを着たＪＲ職員が立っており道に迷うことなくスムーズに進むことが出来ます。参加者人数が2,000人なのでかなりの配慮がなされています・・・さすがＪＲです参加費無料です。
参加者は、家族ずれ、高年齢者、カップルが多かったでした。今まで見たことの無い横浜を探索できたと思います。
横浜赤レンガから山下公園までの「開港の道山下臨海線プロムナード」はすばらしいの一言～知りませんでした！
そこから観る海や歴史のある建物が一望できるスポットです。距離は12Ｋｍ弱ですが桜木町駅に着いたのはPM0:10分
2時間20分のウォーキングでした。
その後昼食を食べてから家まで1時間10分ウォーキングして帰りました。
半そでで歩くのには少し涼しくて上着を着ると汗ばむ・・調節が難しい心地の良い季節です。

案内です。
http://www.jreast.co.jp/hiking/event/kanto_koshinetsu.html
【朝ごはん485ｶﾛﾘｰ】
ご飯120g174ｶﾛﾘｰ、卵90ｶﾛﾘｰ、納豆90ｶﾛﾘｰ,味噌汁41ｶﾛﾘｰ、青汁
水1Ｌ
ワンちゃんの散歩1ｈ
ウォーキング中　スポーツドリンク500cc90ｶﾛﾘｰ

【昼ごはん750ｶﾛﾘｰ】
チャーハン750ｶﾛﾘｰ,水500cc

【間食175ｶﾛﾘｰ】
胡麻アイス175ｶﾛﾘｰ,水500cc

【晩ごはん1063ｶﾛﾘｰ】
野菜炒め約600ｶﾛﾘｰ,キャベツサラダ80ｶﾛﾘｰ,きゃべつ卵　小皿約100ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ

【夜食】


【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
260分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2473kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/10/14 22:18 
とうとう参加されたんですね(｡￫∀￩｡) 無料なんですか！？
すごいですね！！
しかも新たな横浜が発見できるっていいですね～
私もいつか参加してみたいと思いました！！
z99 2007/10/14 23:51 
＞まぁさん
 お帰りなさい～
日本の美味しいものを沢山食べられたようですね♪
また、車の運転もしたみたいですね～
私は、ウォーキングにはまっています！
今までは車の移動で、フロントガラスからの景色でしたが、ウォーキングは360度パノラマの世界、新たな発見にのめり込んでいます。
是非、ウォーキングを楽しんでカロリーを消費してください。
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