捻挫が完治しました！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月26日（金）

捻挫が完治しました！
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捻挫が完治しました！ 画像1
【今日の感想2333ｶﾛﾘｰ】
2日間テーピングしてシップをしてたおかげで、足首の痛さが無くなりました。明日から少しずつ運動をするつもりですが天気が悪そうなので、夜にゴルフの練習でも行こうかと思います。


【朝ごはん555ｶﾛﾘｰ】
水500cc,ライスご飯120g174ｶﾛﾘｰ,イカと野菜の炒め約180ｶﾛﾘｰ、味噌汁41ｶﾛﾘｰ,青汁 、ブルガリアヨーグルト160ｶﾛﾘ-
麦茶１L
【昼ごはん862ｶﾛﾘｰ】
ホットワンタンおかずのスープ183ｶﾛﾘｰ,サラダハムサンド317ｶﾛﾘｰ,シーチキンパン362ｶﾛﾘｰ、水500cc


【間食133ｶﾛﾘｰ】
ソーイジョイ133ｶﾛﾘｰ、０カロリーコーラ500cc

【晩ごはん783ｶﾛﾘｰ】
キャベツサラダ80ｶﾛﾘｰ,マーボー豆腐240ｶﾛﾘｰ、茶碗蒸し180ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ


【夜食】



【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2333kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/10/26 22:15 
台風が来てるみたいですね～
捻挫がよくなったみたいでよかったです(yωy*)
ゴルフの練習頑張ってください！！
z99 2007/10/27 10:30 
>まぁさん
東京は台風の影響で朝から大雨です。
捻挫が良くなりゴルフ練習くらいはしたいと思います。
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