夜食にポップコーンバター味！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月22日（土）

夜食にポップコーンバター味！
< 年賀はがき作成～ 　｜　久々のジョギング！ >
夜食にポップコーンバター味！ 画像1
【今日の感想3291ｶﾛﾘｰ】

久しぶりにポップコーンを半分くらい食べてしまいました。
スナック菓子のカロリーはどの位か調べてみました。
スナック菓子の100g当たりのカロリーと脂質、炭水化物の量を下に記述します。
ポテトチップス 　554kcal 35.2g 54.7g
コーンスナック 　526kcal 27.1g 65.3g
ビスケット 　　　522kcal 27.6g 62.6g
クラッカー　　　 492kcal 22.5g 63.9g
ポップコーン 　　484kcal 22.8g 59.6g
揚げせんべい　　 465kcal 17.5g 71.2g
かりんとう 　　　441kcal 11.8g 76.2g
あられ 　　　　　381kcal 1.4g 84.2g
塩せんべい 　　　373kcal 1.0g 83.1g
揚げたお菓子、生地にバター等を練りこんだお菓子は脂質が多くカロリーは　高めになります。
【朝ごはん630ｶﾛﾘｰ】
茶碗カレー約400ｶﾛﾘｰ、青汁,チョコチップクッキー160ｶﾛﾘｰ,ダノンビオヨーグルト70ｶﾛﾘｰ、水500cc

【昼ごはん840ｶﾛﾘｰ】
幕ノ内弁当840ｶﾛﾘｰ、水500cc

【間食252ｶﾛﾘｰ】
タマゴロールパン252ｶﾛﾘｰ,０カロリーコーラ500cc
【晩ごはん1127ｶﾛﾘｰ】
ペペロンチーノ520ｶﾛﾘｰ,サラダ（タマゴ）240ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ,０糖質ビール84ｶﾛﾘｰ

【夜食442ｶﾛﾘｰ】
ポップコーン小290ｶﾛﾘｰ,缶チュウハイ152ｶﾛﾘｰ



【記録グラフ】
水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3291kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
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