無花果に寄せて【しゃおさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月10日(木)

無花果に寄せて

< 銀ちゃんか?池田屋...  | 名もなき花 >
無花果に寄せて 画像1
(写真クリックで拡大できます)
【本日のお弁当】
・玄米ごはん(鮭フレーク)
・蓮根ひじき煮のおかか和え
・カレー風味のほうれん草とコーンのバターソテー
・蜂蜜玉子焼き
・(冷)ミニ春巻き
・(冷)枝豆

☆TVお味噌汁わかめ
★苺の季節のケーキ(森永)とGABA低糖低脂肪ヨーグルト(シャト)推計約230kcal

良/念願の蓮根&ひじき♪
悪/ちょっと行き当たりばったりで時間ヤバかった

『VoCE』でビューティーレシピが紹介されてた蓮根+ひじき、どちらも好物だからやってみたかったので。『VoCE』は買ってないのでテキトーレシピ。
月曜日のように間に合わせで全てうまく行くなんて甘すぎだった。お肉っぽいメインものは冷凍食品と割りきってるつもりが、あまり使わないので品切れに気がつかず、春巻きは家のを拝借。今日はとあるスーパーのポイント5倍デーなので(現金バックなのでバカにできない)夜には買いに行こう。
■食後感■
蓮根めちゃめちゃ美味しかった。しゃくしゃく。毎日でも食べたいけど、正月は蓮根高かったし 今回は特別なところで買ったので、スーパーでの相場が分からず。






【本日の朝食】
いちぢくのベーグルだったんです。
ふんわり食パンより食べ応えもあったし、ほんのり甘みが美味しかった。
最近(といってもここ数年)いちぢくに縁があって、行きつけのイタリアンのランチのデザートがいちぢくを練りこんだバニラアイスだったり、ホテル出身のパティシエが開いた新ケーキ店にはいちぢくとぶどうが載ったショートケーキ。大好きなダノンビオのいちぢく&いちごのフレーバーが美味。ドトールのドライフルーツも白いちぢくがイチ押しです。
どれもこれも好きなんだけど、実際のいちぢく果実は小さい時にうへぇ(>_<)って思いながら一回食べたことがあるっきり。多分、今 頑張って食べてみても美味しいと思わない自信があるぞ…。いちぢくフレーバーもしくはいちぢくミックスのものが好きなだけなんだよなー。
そういえば、バナナとライチも同じく本体は苦手。
いつも素材そのまんまが一番!って訳でもないみたい。
見習わせていただきます!






【昨日のエクササイズ】
・筋トレちょこっと→ ステッパー15分+ラン25分(クールダウン歩き5分)後ストレッチ
水曜日はチビ達のスイミング中にやるので昼間。
やっとそこそこ走れました。
「ロータリートルソー」(体幹ひねり)というマシンが好きなんですが、背中をつくので無理でした。同じ理由でマッサージも出来ない。あ、岩盤浴もー!?(泣)ちなみに昨夕 病院に行って来ました。
お休み日は岩盤浴翌日だったりトイレをゆっくり済ませた後だったりで少なめになるので、出勤日に戻ると増えた風に見えますが…。長期の流れを見ると体重は上げ止まった感じ。ビリーのおかげですっきりしてきた気がするので、日々の数値で一喜一憂はしないこと。
ビリー5割でも3割でも1割でも、頻繁にやろうと思う。

 
 

コメント
まっつん 2008/01/10 13:35
ポイント5倍デー辺りをチェックしてるとこがいいなぁ♪
おいらはそう言う情報が好きなんだけど、見逃してたり、
期間終わってたりする。昨日の内に買っておけば…とかw

背中まだ痛そう…。無理しないでね?
みみみどり 2008/01/10 13:48
いちぢく大好き!
でも 生は・・・・。
ドライいちぢく 高いけど だーい好きなので良く買います。
きこたん 2008/01/10 13:50
今日も昨日も忙しくて「朝ビリ」が出来なかったぁ(;;)w
5時半に起きても時間がないって・・・@@;

明日はやるぞー!!

朗報(私だけの)・・昨日より1.3キロ減↓\(*T▽T*)/ワーイ 

いちぢく。。って聞いて「か●んちょー」思い出しちゃった!
わー!!!(≧≦) ゴメンヨーwww
しゃお 2008/01/10 13:59
■まっつん様
変な景品貰っても嬉しくないですが、キャッシュバッグとなれば目の色も変わります。
お恥ずかしい(汗)
背中は一応病院に行きました。
背中なので写真撮って見せてくれたんですが、キズそのものより、自分の背中が意外にも丸々してなくて安心しました。目指せ天使の羽根!

 
しゃお 2008/01/10 14:06
■みみみどり様
はじめまして。コメント頂けて嬉しいです。

>でも 生は・・・・。 
やっぱりそうですよね!
ドライフルーツは出所とか気になりつつ、でも美味しくてついつい買ってしまいます。
いちぢくは圧倒的にイランが多くないですか?
「イランからはるばるやってきたのねー」と感慨にふけりながら頂いております。

これをご縁にどうぞよろしくお願いいたします。

 
しゃお 2008/01/10 14:11
■きこ様
>「か●んちょー」
HNとはいえ、皇孫ご生母さまと同名ともあろうお方が何をおっしゃってるんですか(笑)

私は「昨日より1.3キロ減↓」なんて絶対ありえない。カラダの中身の循環が悪いのかなー。増える時もジワジワ 減る時は微々たる変動で、ダイエットのモチベーションを保つのは難しいんです(泣)
出勤日に朝ビリはちょっと無理じゃないですか!?
すげー。
朗報は私の励みにもなるので是非これからもご一報を!(待)

 
きこたん 2008/01/10 15:32
私忙しいほど頑張れちゃうっちゅうか・・
いっつもバタバタ家の中走ってるって感じですね♪
でも、さすがに昨日は4時半起きで娘送ったり
今朝は5時半起きでも(何でか)時間がなかったり
(途中食器棚の整理したり、朝6時にトイレ掃除したり・・・^^;)で
出来なかった~><w
6時半までに大方の家事が終れば20分出来るので
また、明日頑張ってみるにゃん☆

朗報しか伝えない方がいいね( ̄ー ̄)ニヤリ
きこ様違いだから・・う●こネタも平気( ̄ー ̄)v ブイ!

しゃお 2008/01/10 16:11
■きこ様
>私忙しいほど頑張れちゃうっちゅうか・・ 
ホント、そういうとこ尊敬します。
ママスイッチON! シャキーンッ☆

私、マジでVテレパシー送ってます。
東の方向へ向かってハンドパワー風に(笑)
喜びは2倍に。苦しみは2分の1に。
どんな報告でもどーんとこいっ恋っ♡

 
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