「白湯」二合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月13日（水）

「白湯」二合
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【昨晩寝た時間】12時半
【今朝起きた時間】3時半
【合計睡眠時間】3時間
【今日の睡眠状態】2時半排尿休憩。3時半起床室内温8℃低温で目が覚める。


【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1088.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（0.6人前） 63.5 kcal
4時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
豆腐と菊菜の味噌汁（1人前） 57.4 kcal
味付け海苔（1人前） 2.1 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
菜花の浅漬け（1人前） 10 kcal
黒胡麻（1人前） 17.3 kcal
塩（1人前） 0 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
豆腐（1人前） 102 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁（1人前） 45.1 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
20時
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
キャベツ+（1人前） 22 kcal
厚揚げと大根煮物（1人前） 60.1 kcal
  1088 kcal
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