23日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月24日（日）

23日目
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大雪
【記録グラフ】
万歩計
8033歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
かっぱ寿司 焼きサーモン（1人前） 242 kcal
無添くら寿司 やりいかげそ（2人前） 320 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 えんがわ（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（1人前） 148 kcal
かっぱ寿司 サラダ軍艦（1人前） 314 kcal
かっぱ寿司 豚汁（1人前） 125 kcal
無添くら寿司 ぶり1貫（2人前） 162 kcal
20時
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
イカの刺身（0.3人前） 20.4 kcal
うみぶどう（0.5人前） --- kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
かき（3人前） 109 kcal
たくあん（0.2人前） 3.1 kcal
白菜（漬け物）（0.2人前） 1.3 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（0.7人前） 93.1 kcal
  2986 kcal
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