2月月例【corocoroさんの健康管理カラダカラノート】

corocoroさん

2月月例

< 9品目ダイエット　｜　初・9品目達成！ >

20メートルの強風の中、ゴルフ5時間（795キロカロリー）。
夜は鳥良で反省会…。

肉・魚・海藻・豆・乳製品・油脂・野菜＝OK
貝・卵＝X

【記録グラフ】

体脂肪率 23.3%	消費カロリー 795kcal	食事の記録 1494kcal
体重 51.8kg

【食事の記録】

6時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ダノンビオ（1人前）	70	kcal
井村屋肉まん（1人前）	194	kcal
9時
サントリーサントリー緑茶ホット伊右衛門焙じ茶 [ペットボトル] 345ml（1人前）	0	kcal
12時
たらの煮付け（1人前）	187	kcal
ごはん（0.5人前）	118	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ポテトサラダ（0.3人前）	44	kcal
16時
日本コカ・コーラ爽健美茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
20時
手羽先の唐揚げ（1人前）	532	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
レタス炒め（1人前）	81.2	kcal
21時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モーニング飲むヨーグルト（1人前）	77	kcal
	1494	kcal
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