2008/02/25【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月25日（月）

2008/02/25
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【朝ごはん】
　食パン+ﾊﾞﾅﾅ+ヨーグルト ( 8:00)
【昼ごはん】
　弁当 (12:15)
【間食】

【晩ごはん】
　牡蠣フライ+アジフライ+筑前煮+肉野菜炒め (20:45)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:00
【今朝起きた時間】
　6:30
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:45
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
12時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ゴボウの炒り煮（1人前） 71.2 kcal
白菜としめじのお浸し（1人前） 25.9 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
筑前煮（1人前） 196 kcal
肉野菜炒め(1人前)（1人前） 394 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2588 kcal
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