ゆーこごとうさん
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1983年生(女性)
海外 |
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08年03月04日（火）
ダンスなし |
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【朝ごはん】
ヨーグルト＋いちご＋バナナ＋蜂蜜
チキンサラダ少し
充実野菜
【昼ごはん】
Maple walnut scone
ぶどう
【間食】
【晩ごはん】
15穀米粥セット
（15穀米粥・昆布・梅・塩鮭・えのき・インゲンとばら肉の和え物・和菓子）
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 11時 |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| いちご（1人前） |
10.2 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| はちみつ（1人前） |
64.7 |
kcal |
| チキンサラダ（1人前） |
122 |
kcal |
| 伊藤園 充実野菜（1人前） |
63 |
kcal |
| 14時 |
| 湖池屋 スコーン（1人前） |
300 |
kcal |
| ぶどう（1人前） |
76.7 |
kcal |
| 21時 |
| 玄米（1人前） |
231 |
kcal |
| 昆布（0.2人前） |
11.3 |
kcal |
| 梅（1人前） |
4.8 |
kcal |
| 焼き鮭（0.1人前） |
14.8 |
kcal |
| エノキダケ（0.1人前） |
1.9 |
kcal |
| インゲンとばら肉の和え物（0.5人前） |
75 |
kcal |
| 和菓子（1人前） |
100 |
kcal |
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1198 |
kcal |
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