ゆーこごとうさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

03月30日 HIPHOP・リハ

  
【朝ごはん】
ベーグル
おはぎ1個

【昼ごはん】 ...
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03月29日 no title

  

【昼ごはん】
カレー
ご飯
納豆
セロリ

【間食】

【晩ごはん】
やきそば
ご飯少し
スープ

【夜食】

【今日の感想】
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03月27日 Ballet、HIPHOP

  
【昼ごはん】
たらこスパゲティ
サラダ

【間食】 ...
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03月20日 リハ4時間半

  
【朝ごはん】
ご飯
スクランブルエッグ
チキンサラダ
納豆 ...
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03月19日 ダンスなし

  
【朝ごはん】
ご飯
納豆
カレー
サラダ ...
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03月18日 リハーサル合計5時間

  
【朝ごはん】
カレー少し
パン1枚

【昼ごはん】 ...
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03月17日 ダンスなし

  

【昼ごはん】
カレー
パン2枚
4 beans salad
チキンサラダ
充実野菜


【間食】

【晩ごはん】
ご飯
塩鮭
鮭入り味噌汁
おでんのたまごと大根


【夜食】

【今日の感想】
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03月16日 HIPHOP1レッスン

  
【朝ごはん】
ご飯
納豆
しらすふりかけ
充実野菜 ...
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03月15日 Simonson Techni...

  
【朝ごはん】
ご飯
納豆
スクランブルエッグ
...
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03月14日 ダンスなし

  
【朝ごはん】
ご飯
スクランブルエッグ
充実野菜
納豆 ...
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03月13日 ダンス2レッスン

  
【朝ごはん】
ご飯
スクランブルエッグ
セロリ・にんじんゆでたやつ
豆腐 ...
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03月12日 ダンスなし

  
【朝ごはん】
ご飯
ハンバーグ
ゆでたセロリとにんじん
りんごジュース ...
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03月11日 ダンスなし

  
【朝ごはん】
うなたま丼の残り
Corn+Beans salad
納豆
...
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03月10日 ダンスなし

  
【朝ごはん】
ご飯
納豆
ハンバーグ1つ
セロリ ...
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03月09日 HIPHOP1レッスン

  

【昼ごはん】
ドライカレーの残り
サラダ
納豆

【間食】
バナナ1本
みかん２つ

【晩ごはん】
やきとり
豚の竜田揚げ
うな玉丼
アボカドとマグロのサラダ
ぴりから軟骨
枝豆
日本酒


【夜食】

【今日の感想】
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03月08日 ダンスなし

  
【朝ごはん】
ご飯
納豆
Corn+Beans Salad
サラダ ...
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03月07日 ダンスなし

  
【朝ごはん】
ご飯
納豆
Corn+Beansサラダ
スクランブルエッグ ...
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03月06日 Ballet、HIPHOP

  
【朝ごはん】
ヨーグルト（イチゴ＋蜂蜜）
充実野菜

【昼ごはん】 ...
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03月05日 ダンスなし

  
【朝ごはん】
ご飯
スクランブルエッグ
納豆半分
充実野菜 ...
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03月04日 ダンスなし

  
【朝ごはん】
ヨーグルト＋いちご＋バナナ＋蜂蜜
チキンサラダ少し
充実野菜
...
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03月03日 ダンスなし

  
【朝ごはん】
ご飯
納豆
4 beans salad
チキンサラダ ...
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03月02日 HIPHOP

  

【昼ごはん】
ご飯
麻婆豆腐
サラダ
納豆半分

【間食】

【晩ごはん】
シュークリーム

【夜食】
サラダの残り

【今日の感想】
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03月01日 オーディション・HIPHOP2...

  
【朝ごはん】
ポタージュスープ
ベーグル

【昼ごはん】 ...
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02月29日 Pilates,HIPHOP

  
【朝ごはん】
ご飯
納豆半分
4Beans salad
麻婆豆腐 ...
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02月28日 Ballet,HIPHOP

  
【朝ごはん】
ご飯
納豆
4Beans Salad
野菜ジュース ...
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02月27日 Pilates・HIPHOP

  
【朝ごはん】
ご飯半膳
納豆半分
4 Beans salad
野菜ジュース ...
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02月26日 ダンスなし

  
【朝ごはん】
ご飯半膳
納豆半分
Beans salad
麻婆豆腐少し ...
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02月25日 ダンス2レッスン

  
【朝ごはん】
ご飯
納豆半分
お味噌汁
Corn+Black bean salad少し ...
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02月24日 ダンス1レッスン

  

【昼ごはん】
焼きそば
キムチ
納豆半分

【間食】
和菓子2つ

【晩ごはん】
ベジタリアン弁当（豆ご飯・パスタ・餃子）
キムチ


【夜食】

【今日の感想】
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02月23日 ダンス3レッスン

  
【朝ごはん】
ご飯
納豆半分
味噌汁
...
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