HIPHOP1レッスン【ゆーこごとうさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月16日（日）

HIPHOP1レッスン
< Simonson ... 　｜　ダンスなし >
【朝ごはん】
ご飯
納豆
しらすふりかけ
充実野菜

【昼ごはん】
みかん
ビール
ワイン
チーズ
サラダ
サラミ
オリーブ

【間食】

【晩ごはん】
野菜カレー
パン2枚
しいたけといんげんのバター炒め
野菜のバター炒め
4 beans salad
チキンサラダ
どらやき

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ご飯（1人前） 118 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
しらすふりかけ（1人前） 38.4 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
サラダ（1人前） 55.6 kcal
サラミ（1人前） 14.9 kcal
オリーブピクルス（1人前） 3.6 kcal
野菜カレー（1人前） 405 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
しいたけといんげんのバター炒め（1人前） 183 kcal
野菜のバター炒め（1人前） 135 kcal
4 beans salad（0.2人前） 24.5 kcal
チキンサラダ（0.2人前） 24.4 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
  1892 kcal
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