食べ過ぎた【totoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月04日(火)

食べ過ぎた

< 雛祭りand喉の痛...  | 全滅 >
昨日は夕方になってのどの痛みが激しくなり、家に帰って”鼻うがい””ノドヌール”でケア。どうも風邪をひくと食欲が増進されるみたいで、晩御飯の持ち帰りの鮨だけじゃ足らずブロッコリー一株を茹でて食べた。おまけに芋けんぴを一袋。嫁さんが仕事帰りに買ってきた胡桃パン一個、寝酒に焼酎。食い過ぎた。
今年に入ってから60㎏をほとんど切る事が無い。標準体重内で推移してるのでそれほど気にしてないが、ちょっと重く感じる。58㎏が動くのに丁度良い。それ以下だとスタミナに問題が出る。

昨日は体調が思わしくなく筋トレは中止。何もせずに2,800kcalは取り過ぎ。

今日の朝は”火の呼吸”のベーシックコース(10分程度)を一通り気合を入れてやった。元気が出た。

喉の痛みは薬も飲んでいるので昨日より和らいだ。

黄砂と花粉でジョギングもマスクしてしなければならない。明日は黄砂は遠ざかりそうだが、飛来してる分が地上に舞っている。アレルギーも黄砂と花粉でより激しくなるそうだ。花粉の対策に薬を飲んでいるが、黄砂のアレルギー対策はしていない。

【記録グラフ】
食事の記録
1798kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
12時
吉野家 みそ汁(1人前) 41 kcal
サークルK サンクス 大盛ペペロンチーノ(1人前) 607 kcal
19時
カレースパ(1人前) 700 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
トンカツ(0.3人前) 175 kcal
福豆(3人前) 78 kcal
22時
焼酎(0.5人前) 125 kcal
  1798 kcal
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コメント
さのっちょ 2008/03/04 11:06
最近の黄砂は、中国の有害物質も含んでるので、花粉症とともに、身体への影響が、怖いですね。
yukatroll 2008/03/04 11:43
おはようございます。 

風邪の諸症状はみんなつらいのですが、ノドの痛みは特にツライですよね。 
お察しします。 

>どうも風邪をひくと食欲が増進されるみたいで、 
わたしも一緒です。 
ブロッコリー一株…わかります。 
うんうん。 

何故か。 
そして普段はあまり食べないジャンクフードや油っこいものがやらたと食べたくなります。 
ハーゲンダッツのアイスクリームも、いつもは半分食べるのがやっとなのに、ぺロッと二個くらい食べちゃう。 
何故か。 
普段、特に我慢しているつもりもないのだけれど、実は我慢しているのかなぁ。 
恐るべし、感冒時の食欲! 

どうぞ、お大事に。
toto 2008/03/04 14:07
さのっちさん 今日は

そうですね。昔小学校の頃、中国の核実験の影響で”放射能雨”が降るといってたのを思い出します。
toto 2008/03/04 14:12
yukatrollさん 今日は

その分直りも早いんでいいんですが、こうして記録していると結構食べてますね。”メモリーダイエット”って効くのかなと思ってしまいます。食事ノート付け出してからのほうが食べてますね(笑)。
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