totoさん
最新の記録ノート
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08年03月04日(火)
食べ過ぎた |
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< 雛祭りand喉の痛...
| 全滅 >
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昨日は夕方になってのどの痛みが激しくなり、家に帰って”鼻うがい””ノドヌール”でケア。どうも風邪をひくと食欲が増進されるみたいで、晩御飯の持ち帰りの鮨だけじゃ足らずブロッコリー一株を茹でて食べた。おまけに芋けんぴを一袋。嫁さんが仕事帰りに買ってきた胡桃パン一個、寝酒に焼酎。食い過ぎた。 今年に入ってから60㎏をほとんど切る事が無い。標準体重内で推移してるのでそれほど気にしてないが、ちょっと重く感じる。58㎏が動くのに丁度良い。それ以下だとスタミナに問題が出る。
昨日は体調が思わしくなく筋トレは中止。何もせずに2,800kcalは取り過ぎ。
今日の朝は”火の呼吸”のベーシックコース(10分程度)を一通り気合を入れてやった。元気が出た。
喉の痛みは薬も飲んでいるので昨日より和らいだ。
黄砂と花粉でジョギングもマスクしてしなければならない。明日は黄砂は遠ざかりそうだが、飛来してる分が地上に舞っている。アレルギーも黄砂と花粉でより激しくなるそうだ。花粉の対策に薬を飲んでいるが、黄砂のアレルギー対策はしていない。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| バナナ(1人前) |
60.2 |
kcal |
| 12時 |
| 吉野家 みそ汁(1人前) |
41 |
kcal |
| サークルK サンクス 大盛ペペロンチーノ(1人前) |
607 |
kcal |
| 19時 |
| カレースパ(1人前) |
700 |
kcal |
| キャベツ(1人前) |
11.5 |
kcal |
| トンカツ(0.3人前) |
175 |
kcal |
| 福豆(3人前) |
78 |
kcal |
| 22時 |
| 焼酎(0.5人前) |
125 |
kcal |
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1798 |
kcal |
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