2008/03/10【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月10日（月）

2008/03/10
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【朝ごはん】
　食パン+ヨーグルト+イチゴ ( 8:05)
【昼ごはん】
　酢豚弁当 (12:45)
【間食】

【晩ごはん】
　餃子+炒飯+麻婆豆腐 (21:45)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:20
【お昼寝・仮眠】
　6:05
【合計睡眠時間】

【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.08時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食ﾊﾟﾝ（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
イチゴ（1人前） 10.2 kcal
13時
酢豚（1人前） 632 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
22時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
チャーハン（1人前） 354 kcal
麻婆豆腐（1人前） 337 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2609 kcal
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