2008/03/11【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月11日（火）

2008/03/11
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【朝ごはん】
　食パン+ヨーグルト+ウィンナー+ミートボール+ミートスパ ( 8:00)
【昼ごはん】
　7/11 たれかつ弁当 (12:40)
【間食】

【晩ごはん】
　豚角煮+肉じゃが+マカロニサラダ (21:00)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:00
【今朝起きた時間】
　6:25
【お昼寝・仮眠】
　0:30
【合計睡眠時間】
　6:55
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.42時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ミートボール（1人前） 95 kcal
ミートソースパスタ（1人前） 183 kcal
13時
セブンイレブン たれかつ弁当（1人前） 817 kcal
21時
豚の角煮（1人前） 430 kcal
にくじゃが（1人前） 145 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2609 kcal
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