2008/03/21【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月21日（金）

2008/03/21
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+イチゴ+ヨーグルト( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:35)
【間食】

【晩ごはん】
　7/11（とんぺい焼き+焼きそば） (20:55)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:00
【今朝起きた時間】
　6:20
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:35
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.33時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食ﾊﾟﾝ（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
苺（1人前） 10.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
ハンバーグ（1人前） 391 kcal
ふきのきんぴら（1人前） 33.1 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
カレー（弁当）（1人前） 159 kcal
21時
とんぺい焼き（1人前） 419 kcal
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2762 kcal
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