no title【ツヤさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月28日（金）

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【記録グラフ】
お肌
69点
お肌（点） のグラフ
 		足上げ腹筋
0回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
8時
サントリー コントレックス [ペットボトル] 500ml（0.1人前） 0 kcal
12時
グリーンカレー（1人前） 219 kcal
フレンチトースト（1人前） 246 kcal
玄米ご飯（0.4人前） 46.2 kcal
17時
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（0.6人前） 13.3 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
ファンケル ビタミンＣ（1人前） 5.1 kcal
生姜紅茶（1人前） 12.9 kcal
カルビー ジャガビー（0.1人前） 24.1 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
シーザーサラダ（0.4人前） 64.8 kcal
サーモンソテー（0.5人前） 77.6 kcal
たけのこ（0.3人前） 13.7 kcal
ペペロンチーノ（0.3人前） 169 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ジン（1人前） 85.2 kcal
宝酒造 サワー グレープフルーツ [カン] 250ml（1人前） 120 kcal
21時
梅酒（1人前） 156 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
無添くら寿司 かにみそ（0.2人前） 38 kcal
  2084 kcal
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