2008/03/31【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月31日（月）

2008/03/31
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【朝ごはん】
　惣菜（ピザ）パン+バナナ+イチゴ ( 8:10)
【昼ごはん】
　弁当 (12:20)
【間食】

【晩ごはん】
　ロマーノ（牛フィレステーキ+前菜盛り合わせ） (20:20)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　23:45
【今朝起きた時間】
　6:20
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:50
【今日の睡眠状態】
【記録グラフ】
最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.58時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
12時
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
白菜（1人前） 2.8 kcal
ごはん（1人前） 400 kcal
20時
ローストビーフ（0.3人前） 166 kcal
サーモンマリネ（0.5人前） 92.7 kcal
ヒレステーキ（0.5人前） 224 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
22時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（2人前） 281 kcal
  1944 kcal
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