社長ラーメン【zakisさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月01日（火）

社長ラーメン
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【朝ごはん】
玄米フレーク、いちご、デコポン
【昼ごはん】
辛みそつけ麺
【間食】
マックフライポテト
【晩ごはん】
牛丼、おしんこ、けんちん汁（もどき）
【夜食】
アスパラガスのベイク
【今日の感想】
やはり外食をメインにすると十分に野菜を取れない。
食欲が狂ってしまう一つの要素はやはり外食ではないかと思う。
肉と化学調味料と塩分の味に慣れてしまうきっかけになり、時々
どうしても食べたくなったりする。
野菜中心の食生活を続けていると、肉類もあまり食べたくなくなって
くるものだが。
【記録グラフ】
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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