no title【かぷちーのさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月14日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10324歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 小（0.1人前） 15.1 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
だしまき（0.5人前） 116 kcal
苺（2人前） 20.4 kcal
7時
カステラ（1人前） 160 kcal
14時
野菜あんかけ(魚）（1人前） 85.7 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
ブロッコリｰ（1人前） 93.6 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
16時
ミルクチョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
19時
ご飯 小（0.1人前） 15.1 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
苺（1人前） 10.2 kcal
21時
牛乳　（0.5人前） 69 kcal
  1390 kcal
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