健康は大事【プチ大福さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>プチ大福さんのトップページ>記録ノートを見る>健康は大事
08年04月20日(日)

健康は大事

< 私の人生  | テレビ復活 >
4月20日(日曜日)

今日は、6時に目が覚めた。
夫は会社に泊まったらしい。
昨夜のご飯が残ってたので、それと、鶏と野菜の味噌汁と、
こんにゃくの煮物を食べた。

テレビの健康番組を見た。
三食きちんと食べたほうが長生きするらしい。
他は、趣味をもつこと、適度な運動をすること、しっかり噛んで、
食べること、たくさんの人と触れ合うこと、よく笑うこと、夢を
持って努力することが長生きに繋がるようだ。
やはり心身が健康だと長生きするようだ。
趣味を持つと、ストレスが発散されるのでいいみたい。

運動とよく噛むのを実行すればいいみたい。
でも、長生きしても楽しい世の中でないとね。
年金どうなるのかなと考えると少し憂鬱。
貯金に励むしかないかな。

お天気だったので、洗濯をして干した。
夫は、朝の9時ごろに家に帰ってきた。
パンとコーヒーと、イカとピーマンのソテーを朝食に出した。
お昼は、二人で塩ラーメンとぶどうパンを食べた。
夫の母に、生のたけのこをもらったので、糠一掴みとと唐辛子1本を
入れてゆでた。晩御飯はタケノコ料理の予定。

【私の目標】

・毎日、何らかの運動をする
・バランスのよい食事を心がける
・夜9時以降は食べないようにする
書いてないけど、実は、お菓子を食べてる。
夫がお酒を飲む時にお菓子を食べるので、おつきあいしてしまう。
いけないのだが、ついお菓子に手が伸びる。

・学習を続ける
介護事務の学習をしている。だんだん難しくなってきてる。

・体調の悪い時は無理をしない


【今日の脳トレ】

まとめてポン!ゲームは、516点でミジンコ ランクだった。
残ったブロックは少なかった割りに得点が少なかったな。
文字計算ゲームは、54秒でネズミ ランクだった。
割と調子がよかった。
後出しジャンケンゲームは、47秒でカエル ランクだった。
今日は、調子がよかった。
虫食い算ゲームに、初挑戦した。89秒でキツネ ランクだった。
四則演算ゲームにも、初挑戦した。136秒でネズミ ランクだった。
これで全種類を一応試したなあ。






【記録グラフ】
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)
5
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)() のグラフ
消費カロリー
20kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
545歩
万歩計(歩) のグラフ
まとめてポン!ゲーム
516点
まとめてポン!ゲーム(点) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
47秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
虫食い算ゲーム
89秒
虫食い算ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
54秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
四則演算ゲーム
136秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2166kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
0.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
鶏肉と大根と人参の味噌汁(1人前) 255 kcal
こんにゃくと人参の煮物(1人前) 111 kcal
12時
塩ラーメン(1人前) 398 kcal
神戸屋 おいしいぶどうのパン [袋] 1個(1人前) 208 kcal
16時
はっさく(1人前) 36 kcal
19時
ご飯 小2(1人前) 470 kcal
ちくわと牛蒡とニラの卵炒め(1人前) 183 kcal
たけのこ味噌胡麻和え(1人前) 187 kcal
冷奴豆腐(1人前) 69 kcal
20時
亀田製菓 柿の種(1人前) 97.2 kcal
  2166 kcal
食事レポートを見る
コメント
2008/04/20 17:06
タケノコ、今の時期は美味しいでんなー☆ 私も今日、朝とお昼にいただきました。 でもたくさんあったの
で、やたら大量に食べたらおなかが壊れた~~~\(;@▽@)/

まだ残ってるので、今夜も食べます・・・(; ̄▼ ̄)


プチさん、お菓子も記録につけたほうが良いですよんってば!
プチ大福 2008/04/20 20:58
わしさん、こんばんは。
筍のやわらかいところを味噌胡麻和えにしました。
美味しかったです。
明日は、若竹煮や、お肉と炒めようかな。
楽しみです。そうですね。お菓子も記録しなきゃね。
さのっちょ 2008/04/20 21:28
最近、毎日、どこからかいただいて、食卓に出てます。。
おばあちゃんが、たけのこ煮てくれています。
すっごく美味しい!!
プチ大福 2008/04/21 13:42
さのっちさん、こんにちは。
たけのこは、旬なので美味しいですね。
おばあちゃんの煮るたけのこは、よけい美味しいでしょうね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする