プチ大福さん
最新の記録ノート
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08年04月20日(日)
健康は大事 |
< 私の人生
| テレビ復活 >
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4月20日(日曜日)
今日は、6時に目が覚めた。 夫は会社に泊まったらしい。 昨夜のご飯が残ってたので、それと、鶏と野菜の味噌汁と、 こんにゃくの煮物を食べた。
テレビの健康番組を見た。 三食きちんと食べたほうが長生きするらしい。 他は、趣味をもつこと、適度な運動をすること、しっかり噛んで、 食べること、たくさんの人と触れ合うこと、よく笑うこと、夢を 持って努力することが長生きに繋がるようだ。 やはり心身が健康だと長生きするようだ。 趣味を持つと、ストレスが発散されるのでいいみたい。
運動とよく噛むのを実行すればいいみたい。 でも、長生きしても楽しい世の中でないとね。 年金どうなるのかなと考えると少し憂鬱。 貯金に励むしかないかな。
お天気だったので、洗濯をして干した。 夫は、朝の9時ごろに家に帰ってきた。 パンとコーヒーと、イカとピーマンのソテーを朝食に出した。 お昼は、二人で塩ラーメンとぶどうパンを食べた。 夫の母に、生のたけのこをもらったので、糠一掴みとと唐辛子1本を 入れてゆでた。晩御飯はタケノコ料理の予定。
【私の目標】
・毎日、何らかの運動をする ・バランスのよい食事を心がける ・夜9時以降は食べないようにする 書いてないけど、実は、お菓子を食べてる。 夫がお酒を飲む時にお菓子を食べるので、おつきあいしてしまう。 いけないのだが、ついお菓子に手が伸びる。
・学習を続ける 介護事務の学習をしている。だんだん難しくなってきてる。
・体調の悪い時は無理をしない
【今日の脳トレ】
まとめてポン!ゲームは、516点でミジンコ ランクだった。 残ったブロックは少なかった割りに得点が少なかったな。 文字計算ゲームは、54秒でネズミ ランクだった。 割と調子がよかった。 後出しジャンケンゲームは、47秒でカエル ランクだった。 今日は、調子がよかった。 虫食い算ゲームに、初挑戦した。89秒でキツネ ランクだった。 四則演算ゲームにも、初挑戦した。136秒でネズミ ランクだった。 これで全種類を一応試したなあ。
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【食事の記録】 |
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