4/21　キロク２３日目【mak082さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月21日（月）

4/21　キロク２３日目
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本日より、時間で記録していこうと思う。


寝る直前に食べてはいけないとか言われているし。


自分が何時に食べているかが気になって・・・把握しておこうかと・・・


＜今日の記録＞
８：３０　　食パン×２　290kcal
　　　　　　目玉焼き　120kcal
　　　　　　ウインナー×３　144kcal
　　　　　　ヨーグルト　62kcal
　　　　　　いちご×５　20kcal
　　　　　　バナナ1/3　27kcal
１２：３０　ファイア微糖缶コーヒー　32.3kcal
　　　　　　クロワッサン　267kcal
　　　　　　タマゴパン　253kcal
１７：００　キツネうどん大盛り　620kcal
　　　　　　ファイア微糖缶コーヒー　32.3kcal
２２：１０　マーボー丼　624kcal
　　　　　　ミニメンチカツ×２　400kcal
　　　　　　チョコクッキー　60kcal
　　　　　　ゼロ生発泡酒５００缶×３　345kcal


計　3296.6kcal


たばこ　２２本　途中から吸った時刻記入
　　　　１６：２５　１７：２５　１７：３０　１８：２５　１９：１３　
　　　　１９：２５　２０：０７　２０：４０　２２：０７　２２：２２
　　　　２２：５５　２３：３５

【記録グラフ】
摂取カロリー
3296.6kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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