「酔鯨」冷一合「まなぐ凧」冷一合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月23日（水）

「酔鯨」冷一合「まなぐ凧」冷一合
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【昨晩寝た時間】1時半
【今朝起きた時間】5時半
【合計睡眠時間】4時間
【今日の睡眠状態】2時半排尿休憩。残業につき帰宅11時前。あれこれしもって30分ちょいで二合はちょいと貧乏飲みに近い感あり。
【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
KAGOME 緑の野菜（0.5人前） 40 kcal
7時
ご飯ｇ（1人前） 151 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁（1人前） 45.1 kcal
味付け海苔（0.5人前） 2.7 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯ｇ（1人前） 151 kcal
ワカメと油揚げの味噌汁（1人前） 58 kcal
豆腐ｔ（1人前） 150 kcal
ナス（しば漬け）（0.5人前） 1.5 kcal
22時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
伊藤園 緑の野菜（0.5人前） 35 kcal
23時
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
玉子スープ（1人前） 105 kcal
味付けメンマ（1人前） 13.6 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  1460 kcal
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