「夢座」冷一合「酔鯨」冷一合「ラヒターナ」１杯「ジェイムスン」ｓ【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月24日（木）

「夢座」冷一合「酔鯨」冷一合「ラヒターナ」１杯「ジェイムスン」ｓ
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【昨晩寝た時間】1時
【今朝起きた時間】3時半
【合計睡眠時間】2時間半
【今日の睡眠状態】対時間当たりちょい飲みすぎ。4時間以上眠ったような気がするが「錯覚」か。
【記録グラフ】
睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
紅茶ｓ（1人前） 4.5 kcal
6時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
伊藤園 緑の野菜（0.5人前） 35 kcal
7時
ご飯ｇ（1人前） 151 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁（1人前） 45.1 kcal
味付け海苔（0.4人前） 2.1 kcal
納豆（0.2人前） 20 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
かけ（1人前） 318 kcal
22時
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
KAGOME 緑の野菜（0.5人前） 40 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
椎茸とうす揚げの味噌汁（1人前） 72.9 kcal
さわらの塩焼き（1人前） 124 kcal
23時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
Mナッツｓ（1人前） 251 kcal
  1733 kcal
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