お休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月24日（木）

お休み
< 当直明け 　｜　働いた >
休みなので、歩きましたが、数値悪い、

【記録グラフ】
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
44
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1523kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.75kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
クリームパン（1人前） 229 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
　バナナ　1本（1人前） 188 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カレー（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
夏みかん（1人前） 88 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
三幸製菓 ぱりんこ（1人前） 42 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  3092 kcal
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