4/24　キロク２６日目【mak082さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月24日（木）

4/24　キロク２６日目
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昨日はお酒を飲みすぎました。



家に帰ってきたのは朝の４：００。



飲み始めたのは１９時半。



つまり８時間くらい飲んでいたということですな。



カロリーも大量に摂取したということです。



メモを見るのが怖いですが、キロクしておきましょう。



＜今日のキロク＞

６：３０　　ファイア微糖缶コーヒー　32.3kcal

９：４５　　食パン×２　290kcal

　　　　　　目玉焼き　120kcal

　　　　　　マヨネーズ　50kcal

　　　　　　ウインナー×２　96kcal

　　　　　　ヨーグルト　62kcal

　　　　　　いちご×２　8kcal

　　　　　　バナナ1/2　40kcal

１２：５０　ドリア　600kcal

１９：３０～４：００（居酒屋なので大雑把になりました）

　　　　　　生ビール中ジョッキ×１１　2233kcal

　　　　　　お刺身盛り合わせ　800lcal



計　4331.3lcal



　　　　　アホですな・・・



＜たばこ＞

０：０５　１：２０　１：４５　２：２０　２：４５　

６：００　７：００　７：３０　９：１５　９：４５

９：５５　１１：０５　１２：５０　１３：００　１５：０５

１６：００　１７：００　１８：００　１８：１０　１８：３０

１９：２５　　居酒屋入ってから１５本



計　３６本



　　　　　そしてアホですな・・・



＜歩数＞

４３３１歩



こりゃ反省しなければいけません。

猛省します・・・
【記録グラフ】
摂取カロリー
4331.3kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4331歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
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