2008/04/28【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月28日（月）

2008/04/28
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+弁当惣菜 ( 8:00)
【昼ごはん】
　弁当 (12:35)
【間食】

【晩ごはん】
　7/11（炭火焼き鳥+デミソースハンバーグ+チキン南蛮） (20:00)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:30
【お昼寝・仮眠】
　0:10
【合計睡眠時間】
　6:25
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
エビグラタン（0.1人前） 26.6 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
13時
エビカツ（1人前） 335 kcal
じゃが芋のミートソース煮（1人前） 73.3 kcal
コールスロー（0.5人前） 56.9 kcal
ごはん（1人前） 400 kcal
20時
セブンイレブン デミソースハンバーグ（1人前） 256 kcal
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
ナポリタン（0.2人前） 129 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（5人前） 701 kcal
  3392 kcal
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