「白波」二合「瑞泉」一合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月07日（水）

「白波」二合「瑞泉」一合
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【昨晩寝た時間】9時
【今朝起きた時間】2時半
【合計睡眠時間】5時間半
【今日の睡眠状態】10時半12時半排尿休憩。焼酎効果で熟睡すっきり感120%といったところ。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（0.6人前） 63.5 kcal
7時
玉子飯（1人前） 296 kcal
ワカメと麩の味噌汁（1人前） 27.1 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
ヨーグルト（0.1人前） 6.2 kcal
12時
かけ（1人前） 313 kcal
20時
だし巻き卵鰆（0.2人前） 109 kcal
白菜と油あげの煮浸し（0.4人前） 72.8 kcal
ご飯 小（3人前） 454 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
22時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  1807 kcal
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