「酔鯨」燗一合冷一合「イライジャクレイグ」s【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月08日（木）

「酔鯨」燗一合冷一合「イライジャクレイグ」s
< 「白波」二合「瑞泉... 　｜　「ベルモット」一杯... >
【昨晩寝た時間】10時
【今朝起きた時間】2時半
【合計睡眠時間】4時間半
【今日の睡眠状態】11時排尿休憩。水曜日no残業dayにつき帰宅7時前。ゆっくり晩酌久しぶり。
【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
紅茶m（1人前） 38 kcal
Mナッツ（1人前） 372 kcal
6時
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
7時
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
白菜わかめの味噌汁（1人前） 26.6 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 264 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 98.3 kcal
とうふ（1人前） 149 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
  1311 kcal
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