21日の食事【プチ大福さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月21日（水）

21日の食事
< 買い物で歩数アップ 　｜　生協 >
5月21日（水曜日）

テレビで夫婦別寝の話題が出ていた。
私の家は、夫婦同寝だなあ。
夫はいびきを掻くけど、慣れてしまった。
一緒の布団で寝ている。
寝相も悪くないので、蹴っ飛ばされたりしない。
布団はいつの間にか、足の下になってたりするけど。
夫は、布団に入ると直ぐ寝てしまう。
私も、しばらくすると眠りに落ちる。
たまには、なかなか寝付けないこともあるけど、だいたい眠れるほうだ。
朝は、夫に起こされることが多いし、まだ少し眠いことがある。

【朝ごはん】
食パン
ブルーベリージャム
インスタントコーヒー
ハムエッグ

【昼ごはん】
ご飯　1杯
粉ふきいも
しらす干し
うずら豆（フジッコ）

【今日の脳トレ】
ブロックポン！ゲームは、60点でバッタ　ランクだった。
今日はいいほうかな。
まとめてポン！ゲームは、524点でバッタ　ランクだった。
2つブロックが残った。惜しかったなあ。
ペア探しゲームは、122秒でバッタ　ランクだった。
まあまあかな。

【間食】

【晩ごはん】
ご飯　2杯
ポークカレー
豆腐とピーマンの卵炒め
サツマイモ甘煮

【夜食】

【今日の感想】
晩御飯は、じゃがいもと人参を入れないでポークカレーを作った。
さっと茹でたオクラをトッピングした。
美味しかった。
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
消費カロリー
29kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
557歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
60点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
524点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ペア探しゲーム
122秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ハムエッグ（1人前） 134 kcal
12時
ご飯 １杯（1人前） 235 kcal
粉ふきいも（1人前） 38 kcal
フジッコ うずら豆（1人前） 95.5 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
19時
ご飯 　2杯（1人前） 470 kcal
豚肉カレー（1人前） 365 kcal
豆腐とピーマンの卵炒め（1人前） 234 kcal
サツマイモ甘煮（1人前） 142 kcal
オクラ（1人前） 5.1 kcal
  1950 kcal
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