買い物で歩数アップ【プチ大福さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月20日(火)

買い物で歩数アップ

< 19日の食事  | 21日の食事 >
5月20日(火曜日)

昨夜の雨が止んで、今日は西日本は晴れるみたいです。
関東地方は、低気圧の影響で午前中雨で、北海道は、
これから雨が1日じゅう降るらしいです。
足元に気をつけてくださいね。

今日は、天気が良さそうだったので、スーパーへ
買い物に行きました。
マビキナと小松菜ときゅうり、菓子パン、ほんだし、
ライ麦パン、えび満月などを買いました。

【朝ごはん】
食パン
ブルーベリージャム
インスタントコーヒー
ポークウインナーとキャベツ炒め


【昼ごはん】
ご飯1杯
あごちくわ
キャベツのソテー
うずら豆
いかなご釘煮

【今日の脳トレ】
まとめてポン!ゲームは、553点でバッタ ランクだった。
まあまあかな。
ペア探しゲームは、101秒でネズミ ランクだった。
今日は調子がいいほうかな。
追跡記憶ゲームは、11点でカエル ランクだった。
ボタン4つの2回目で間違えた。

【間食】

【晩ごはん】
ご飯1杯半
キハダマグロと野菜ソテー
粉ふき芋と人参
あご竹輪とキュウリ
うずら豆
マビキ菜お浸し

【夜食】

【今日の感想】
今日は、歩数計が伸びてたなあ。
歩く時に少し意識して腿を上げないとちゃんと歩数が出ないのかな。

【記録グラフ】
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)
5
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)() のグラフ
何かの運動
40分
何かの運動(分) のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記(回) のグラフ
消費カロリー
120kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
4695歩
万歩計(歩) のグラフ
まとめてポン!ゲーム
553点
まとめてポン!ゲーム(点) のグラフ
ペア探しゲーム
101秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
11点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2816kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
0.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
食パン(1人前) 172 kcal
ブルーベリージャム(1人前) 39.8 kcal
インスタントコーヒー(1人前) 8.6 kcal
鎌倉ハム ポークウインナー(1人前) 197 kcal
キャベツ炒め(1人前) 120 kcal
12時
ご飯 1杯(1人前) 235 kcal
あごちくわ(1人前) 60.5 kcal
キャベツソテー(1人前) 109 kcal
うずら豆(1人前) 897 kcal
イカナゴ佃煮(1人前) 56.4 kcal
19時
ご飯 1杯半(1人前) 336 kcal
キハダマグロの野菜ソテー(1人前) 314 kcal
粉ふきいもと人参(1人前) 88.3 kcal
あごちくわとキュウリ(1人前) 86.4 kcal
フジッコ うずら豆(1人前) 95.5 kcal
  2816 kcal
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コメント
mommomo 2008/05/20 13:12
あららら...こんなに、カロリーいきませんよねぇ。
うずら豆って、お鍋いっぱいの量なんじゃないんですかぁ~??

それとも、超~高カロリー高級食材入りとか^^。

お昼までの記録は、だいたいの目安になるので、夕飯の食べ過ぎ防止にはいいですよね...って、
まっ、食べちゃうときは食べちゃうんですけど。
プチ大福 2008/05/20 20:32
momo.さん、こんばんは。
うずら豆、本当にすごいカロリーオーバーですね。
途中にコンマ付け忘れたのかも。
まあカロリーは、だいたいの目安みたいですね。
でも分かってても食べ過ぎちゃうことありますけど。
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