117日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月28日（水）

117日目
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【記録グラフ】
万歩計
10336歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
デコポン（0.5人前） --- kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
マーボドウフ（1人前） 760 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ナスの浅漬け（0.5人前） 0.46 kcal
ザーサイ（0.5人前） 0.58 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
かつおのたたき（0.5人前） 71.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
えのき（0.5人前） 4.7 kcal
牛肉（0.3人前） 123 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2340 kcal
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