うたかたさん
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1937年生(男性)
京都府 |
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08年05月28日（水）
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【今日やった運動】 ストレッチ 20分、 シットアップ（４５度傾斜） ６０回、バックエクステンション ２０回、
マシーンチェストプレス50.0㎏×30回、 レッグプレス185㎏×40回、ラットプルダウン50㎏×30回、
レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、レッグカール40㎏×40回、
アッパーバック50㎏×30回、スクワット 110㎏×6セット、ベンチプレス100㎏×1セット、90㎏×3セット、80㎏×4セット、
60㎏×6セット、アームカール30㎏×2セット、ダンベルローイング 20㎏×2セット、ウオーク＆ジョグ 5,650ｍ、
ストレッチ 25分
【運動した時間】 3時間50分
【新たな発見】
【今日の感想】 今日も軽めの練習、左肩筋肉痛
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