うたかたさん
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1937年生(男性)
京都府 |
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08年05月24日（土）
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【今日やった運動】 ストレッチ 20分、 シットアップ（４５度傾斜） ６０回、バックエクステンション ２０回、
マシーンチェストプレス50.0㎏×30回、 レッグプレス185㎏×40回、ラットプルダウン50㎏×30回、
レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、レッグカール40㎏×40回、
アッパーバック50㎏×30回、シーティドバックプレス60㎏×4セット、55㎏×1セット、50㎏×3セット、40㎏×3セット、
スクワット110㎏×7セット、アームカール30㎏×2セット、ダンベルローイング20㎏×2セット、
ウオーク＆ジョグ 6,180ｍ、ストレッチ 25分。
【運動した時間】3時間40分
【新たな発見】
【今日の感想】 左肩筋肉痛の為軽めのトレーニング
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