kowkaさん
最新の記録ノート
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08年06月01日(日)
ラテン腹踊り!コアリズムで肉踊るおねぇさんはダメですか! |
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< コアリズム♪ クネ...
| 骨盤が笑っているお... >
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コアリズム・・・恐るべし!
7分で息ハァハァ・・・。
やってみての感想は~ 立ってする腹筋運動ってな感じですが、寝てやるよりも無駄に力を使わない 二の腕や、背中の肉にも効く感じがします。 見ていると腰のようですが、間違いなく腹です!ラテン腹踊りです!
YOUTUBE動画 正面 http://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o http://www.youtube.com/watch?v=QXWXqqVKF58 背面 http://www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk
6/5~6/12 コアリズムDVDは1800円 50個だけらしい・・・買っちゃおうかしら・・・。
【お試し価格】今人気!夏に備えてウェスト引締め!コアリズム米国版 サルサブラスト http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0805a088.ed2e2ced.0805a089.22718a06/?p...
1ヶ月半でウェスト20cm減になるのか!
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お昼はどうも・・・血糖値が高い・・・ 米か・・・米なのか・・・
ししゃも4匹も食べるんじゃなかった・・・
おかずなくても飯食えるのが、悪いのか・・・
ごはんは、やめられないな・・・
だって日本人ですもの! 糖制限って言ってもよぅ、肉はやめられても(糖じゃないしw) 米はな・・・
また今日も200越えってw
慣れちゃう自分が怖い! 仕方ない、運動するか・・・
食うべきか食わざるべきか・・・それが問題だ・・・
ジレンマ
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今日は運動貯めしましたよ・・・ 疲れた・・・なんだか、コアリズムで腰骨の下の体の側面が痛い・・・
やっぱ農耕民族には無理なのかも・・・ あの腹の動きは・・・
腹の奥の方もなんだか痛いし・・・
28分なんて続くのかしら・・・
まず、食べた後すぐだと 吐きます。きっとね。
血糖値も一瞬?正常値やしw 夕食後も安定かな?
ま、眠れるおいらの脂肪が燃え出したのかもw
総カロリーが少ないんだから、燃やしてくれ!どんどん燃やしてくれ! ペチカを口ずさみながら・・・歩いている人がいたら
それはおいらです。ペコリ
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朝食前 6:30 120 -
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朝食 7:30後 8:30 145 30分ウォーキング後
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9:00 7分コアリズム後
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10:45 7分コアリズム後
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12:10 10分サイクリング後
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昼食12:30後 13:30 218
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14:25 30分ウォーキング後
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15:30 98 7分コアリズム後
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17:30 30分ヨガ後
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夕食18:30後 19:30 135 7分コアリズム後 30分ウォーキング後
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20:30 138
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| アサイベリーヨーグルト(1人前) |
114 |
kcal |
| グレープフルーツ(0.1人前) |
10.6 |
kcal |
| 大正製薬 グルコケア(1人前) |
8 |
kcal |
| アサイベリーパルプ(0.5人前) |
33.5 |
kcal |
| 12時 |
| ししゃも(4人前) |
99.6 |
kcal |
| きんぴら(0.3人前) |
9.1 |
kcal |
| 桜えび(1人前) |
9.1 |
kcal |
| 大正製薬 グルコケア(1人前) |
8 |
kcal |
| 紀文 調整豆乳(0.2人前) |
22.8 |
kcal |
| 発芽玄米(0.5人前) |
57.8 |
kcal |
| きゅうりのピリ辛漬(0.2人前) |
15 |
kcal |
| 17時 |
| 麦茶(1人前) |
2 |
kcal |
| 18時 |
| 発芽玄米(0.5人前) |
57.8 |
kcal |
| 切りこぶの炊いたん(1人前) |
58.7 |
kcal |
| きゅうりのピリ辛漬(0.4人前) |
30 |
kcal |
| 豚タン塩焼き(0.5人前) |
61.4 |
kcal |
| 野菜と春雨のスープ(1人前) |
142 |
kcal |
| 大根とほたての炊いたん(0.2人前) |
39.7 |
kcal |
| ゴーヤの酢の物(1人前) |
12.6 |
kcal |
| 20時 |
| 麦茶(1人前) |
2 |
kcal |
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794 |
kcal |
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