ラテン腹踊り!コアリズムで肉踊るおねぇさんはダメですか!【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月01日(日)

ラテン腹踊り!コアリズムで肉踊るおねぇさんはダメですか!

< コアリズム♪ クネ...  | 骨盤が笑っているお... >
コアリズム・・・恐るべし!


         7分で息ハァハァ・・・。

やってみての感想は~ 
立ってする腹筋運動ってな感じですが、寝てやるよりも無駄に力を使わない
二の腕や、背中の肉にも効く感じがします。
見ていると腰のようですが、間違いなく腹です!ラテン腹踊りです!



         YOUTUBE動画
正面 http://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
     http://www.youtube.com/watch?v=QXWXqqVKF58
 
背面 http://www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk


6/5~6/12 コアリズムDVDは1800円 50個だけらしい・・・買っちゃおうかしら・・・。


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1ヶ月半でウェスト20cm減になるのか!


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お昼はどうも・・・血糖値が高い・・・
米か・・・米なのか・・・

ししゃも4匹も食べるんじゃなかった・・・

おかずなくても飯食えるのが、悪いのか・・・


     ごはんは、やめられないな・・・


だって日本人ですもの!
糖制限って言ってもよぅ、肉はやめられても(糖じゃないしw)
米はな・・・

また今日も200越えってw

慣れちゃう自分が怖い!
仕方ない、運動するか・・・


     食うべきか食わざるべきか・・・それが問題だ・・・


ジレンマ

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今日は運動貯めしましたよ・・・
疲れた・・・なんだか、コアリズムで腰骨の下の体の側面が痛い・・・


やっぱ農耕民族には無理なのかも・・・
あの腹の動きは・・・

腹の奥の方もなんだか痛いし・・・


28分なんて続くのかしら・・・


まず、食べた後すぐだと 吐きます。きっとね。


血糖値も一瞬?正常値やしw
夕食後も安定かな?


       ま、眠れるおいらの脂肪が燃え出したのかもw


総カロリーが少ないんだから、燃やしてくれ!どんどん燃やしてくれ!
ペチカを口ずさみながら・・・歩いている人がいたら


       それはおいらです。ペコリ





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朝食前 6:30        120      -

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朝食 7:30後   8:30  145  30分ウォーキング後

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          9:00      7分コアリズム後         

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          10:45      7分コアリズム後         

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          12:10      10分サイクリング後

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昼食12:30後    13:30  218    

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          14:25       30分ウォーキング後       

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          15:30   98    7分コアリズム後

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          17:30       30分ヨガ後

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夕食18:30後    19:30  135    7分コアリズム後
                     30分ウォーキング後

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          20:30   138

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【記録グラフ】
食物繊維
18.9g
食物繊維(g) のグラフ
コアリズム
28分
コアリズム(分) のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ(分) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
794kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-4.3kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
アサイベリーヨーグルト(1人前) 114 kcal
グレープフルーツ(0.1人前) 10.6 kcal
大正製薬 グルコケア(1人前) 8 kcal
アサイベリーパルプ(0.5人前) 33.5 kcal
12時
ししゃも(4人前) 99.6 kcal
きんぴら(0.3人前) 9.1 kcal
桜えび(1人前) 9.1 kcal
大正製薬 グルコケア(1人前) 8 kcal
紀文 調整豆乳(0.2人前) 22.8 kcal
発芽玄米(0.5人前) 57.8 kcal
きゅうりのピリ辛漬(0.2人前) 15 kcal
17時
麦茶(1人前) 2 kcal
18時
発芽玄米(0.5人前) 57.8 kcal
切りこぶの炊いたん(1人前) 58.7 kcal
きゅうりのピリ辛漬(0.4人前) 30 kcal
豚タン塩焼き(0.5人前) 61.4 kcal
野菜と春雨のスープ(1人前) 142 kcal
大根とほたての炊いたん(0.2人前) 39.7 kcal
ゴーヤの酢の物(1人前) 12.6 kcal
20時
麦茶(1人前) 2 kcal
  794 kcal
食事レポートを見る
コメント
きのっち 2008/06/01 23:37
はじめまして♪
コアリズムやってますよ~

>やっぱ農耕民族には無理なのかも・・・あの腹の動きは・・・
あっはっはっ_(≧▽≦)ノ彡☆ばんばん!
私もまさにそう思ってました!!
「DNAが違うよ、盆踊りで育った日本人には無理だって!」
と画面に向かって悪態ついてました(笑)
・・でも不思議と一週間で慣れてくるんですよ。だからヒットしてるのかも?

>まず、食べた後すぐだと 吐きます。きっとね。
・・私の場合、吐く前にわき腹やら胃が痛くなります。ハイ。
空腹時をお薦めします。

くわばたさんの結果見ると、スゴイ!と思いますね~
・・私の結果は・・・( ̄  ̄;) 触れちゃイヤ・・(笑)
kowka 2008/06/02 07:47
はじめまして きのっちさん

やってますか!コアリズム

リズムが違うのよねぇ・・・リズムがさ・・・
1週間で慣れますか!ほぉ!
なんだか今まで筋肉痛になったことがないような場所が痛いです。w

空腹の時じゃないと・・・危ないですね
いろんな意味でw

くわばたさんアレ1日何分やっての結果でしょうね?
正式なDVDが3枚組みなんですよ!
ま、話半分としてもウェスト10cm

結構自分で見てる分には結果がわかりにくいのかも
久しぶりに履く、パンツなんか履く時に


         お!


と、感じるのかも。



    心の目で結果を見ましょう生暖かく・・・


お互いがんばりましょう!


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